Posts Tagged ‘blogger’

Beginnen met hardlopen: hardloopschema en tips

Sinds ik een jaar of 17 ben, loop ik heel graag hard. Helaas gaat dat met ups en downs, omdat mijn lichaam soms niet helemaal doet wat ik wil. Ik ben geboren met hypermobiliteit (geen idee of je dat zo zegt), maar dat houdt in dat de meeste banden rondom gewrichten als de knie, pols, elleboog en schouder simpelweg te lang zijn. Hierdoor kunnen mijn ledematen gemakkelijk overstrekken en daardoor raak ik snel geblesseerd. Nu, op mijn 26e heb ik inmiddels al drie keer een knie uit de kom gehad, met spierscheuringen en -verrekkingen tot gevolg en daarvan herstellen duurt vaak lang. Maar sporten is juist goed om mijn banden zo sterk mogelijk te maken en houden en hardlopen is goed voor mijn bovenbeenspieren. Maar, iedere zoveel jaar moet ik dus weer helemaal vanaf 0 beginnen met opbouwen. Wil jij ook beginnen met hardlopen? Dan hier mijn tips én een hardloopschema voor beginners om rustig op te bouwen naar zo’n 7-8 kilometer per training. (meer…)

fitbit flex review health

Review Fitbit Flex

Een kleine week voor de kerst werd ik dikke vrienden met een nieuw apparaatje: de Fitbit Flex. Dit zwarte bandje houdt sindsdien voor mij bij hoeveel stappen ik iedere dag zet, hoeveel minuten ik actief ben geweest, hoeveel calorieën ik ongeveer heb verbrand en zelfs hoe ik heb geslapen. Daarnaast houd ik via de app op mijn iPhone bij hoeveel water ik heb gedronken en kun je bijhouden wat je die dag hebt gegeten. Hieronder een uitgebreidere review van de Fitbit Flex, want ik ben heel positief over dit apparaat wat mij helpt nét een beetje gezonder te leven. (meer…)

Oostenrijk-Fiss-snowboarden-travel

Snowboarden in de Kitzbuheler Alpen! ( en workout tips)

Naast mijn grote liefde voor koken en mijn andere Grote Liefde (de BF) ben ik jaren geleden mijn hart verloren aan snowboarden. Hoewel ik graag ga hardlopen, geniet van een les Zumba en graag de fitness in duik, gaat van snowboarden mijn hart pas echt sneller kloppen. Een paar jaar geleden gaf ik 6 weken snowboardles in Oostenrijk (Fiss) en het gevoel om iedere dag wakker te worden op 1.600 meter hoogte in de Alpen was onbeschrijfelijk. Hup, kleding aan, helm op en op weg naar ‘kantoor’. Maar goed, niets duurt natuurlijk eeuwig en nu moet ik het hebben van één tot twee keer per jaar de bergen op zoeken. Vandaag vertrek ik voor een aantal dagen op mediareis naar Tirol, Kitzbuhel, Kirchberg en Brixenthal om precies te zijn, om daar lekker sportief (en culinair) bezig te zijn. Volgende week lees je er alles over in mijn travel verslag, voor nu neem ik je vast mee naar mijn prachtige bestemming voor de komende dagen. (meer…)

Nespresso event koffieproeverij

Nespresso event: koffie proeven op een heel bijzondere manier

Op 21 oktober werd ik samen met 4 andere foodbloggers uitgenodigd voor een exclusieve koffieproeverij van Nespresso in Amsterdam. Koffie proeven is niet nieuw voor mij, maar de insteek van deze proeverij maakte me erg nieuwsgierig, mede doordat een bekende sommelier aanwezig zou zijn. Een sommelier? Lijken koffie en wijn zo op elkaar? Meer dan ik dacht, blijkt nu! Vandaag lees en zie je alles over deze gave koffieproeverij van Nespresso in Huize Frankendael.

(meer…)