Herfstcocktail | FocusonFoodies

Herfstcocktail

Wie zegt dat je alleen in de zomer lekker aan de cocktails kunt? Onzin! En de volgende herfstcocktail met jus d’orange bevestigt dit nog eens. De October Shandler is heerlijk fris en toch verwarmend. Laat je echter niet misleiden door de naam, deze cocktail kun je het hele jaar door drinken! Eigenlijk kun je net zo goed zeggen ‘gewone’ cocktail in plaats van herfstcocktail met jus d’orange. Ik ben in elk geval fan en serveer ‘m graag aan mijn vrienden. 

(meer…)

suikervrije pumpkin spice latte

Pumpkin Spice Latte; zo maak je hem zelf!

Wie kent ‘m niet, de pumpkin spice latte van Starbucks? Hij is zo lekker, dat het super jammer is dat ‘ie maar een aantal maanden per jaar verkrijgbaar is! Daarom wil ik dit recept graag met je delen. Zo kun je het hele jaar door genieten van een heerlijk verwenmoment. Ik kan me ook voorstellen dat je een beetje huiverig bent om dit drankje te proeven, omdat pompoen en koffie niet een logische combinatie is, maar geloof mij… een verwenmoment is precies wat een pumpkin spice latte is!

Lees verder

Courgette spaghetti bolognese

Een hippe gezonde variant op spaghetti, dat is courgetti! Courgetti is courgette in de vorm van spaghettisliertjes. Ik kwam het ideale keukenhulpje tegen om onder andere courgetti te maken, namelijk een spiraalsnijder. In dit recept laat ik je zien hoe je samen met een spiraalsnijder een lekkere courgette spaghetti met bolognese saus op tafel zet. Het is een eenvoudig recept waarmee je veel kunt variëren en toch staat het elke keer weer binnen no-time op tafel, ideaal toch?

(meer…)

Chocolate Chip Cookies | FocusonFoodies

Chocolate chip cookies + Winactie!

Na een lange of drukke week verlang ik er in het weekend vaak naar om heerlijk te bakken. En koekjes zijn dan wel echt mijn favoriet! De chocolate chip cookies uit dit recept zijn zacht aan de binnenkant en knapperig aan de buitenkant. Ze zijn zo lekker, het is erg lastig om er van af te blijven. Maar daar heb ik nu een coole gadget voor, die ik ook nog mag weg geven aan één van jullie! Aan het eind van dit artikel vertel ik je meer over deze winactie. Nu eerst het heerlijke recept van deze chocolate chip cookies!

(meer…)

Dit moet je eten en drinken voor een gezond gebit

Dit moet je eten en drinken voor een gezond gebit

Als je je gebit zo gezond mogelijk wilt houden, kun je daar zelf van alles voor doen. Je tanden en de rest van de mond goed schoonhouden is één ding maar je kunt ook bepaalde dingen eten en drinken of juist andere beter laten staan om je tanden gezond en mooi wit te houden. 

Goed spoelen werkt

Heb je regelmatig last van ontstoken tandvlees? Dan kan dit ernstige gevolgen hebben voor je gebit. Laat je het te ver gaan, dan zorgt de ontsteking voor een slechte adem en komen je tanden los te staan en kun je ze zelfs kwijtraken. Dit wil je natuurlijk voorkomen want je wilt immers zo lang mogelijk je eigen tanden behouden. Dit kun je onder andere doen door het mondprobleem tegen te gaan met een mondspoeling tegen ontstoken tandvlees. Door goed en regelmatig te spoelen bestrijd je de bacteriën die de ontsteking veroorzaken en zorg je ervoor dat deze snel verdwijnen. 

Kies voor natuurlijke voedingsmiddelen

Daarnaast is het zaak dat je geen voedingsmiddelen gebruikt die slecht zijn voor je gebit en tandvlees. Kies voor zoveel mogelijk natuurlijke voedingsmiddelen waaraan geen kunstmatige of chemische toevoegingen gedaan zijn, want deze schaden je mond meer dan je denkt. Kies ook altijd voor natuurlijk mondwater als je spoelt zodat er geen nare bijwerkingen optreden. Kies voor eten en drinken dat niet te zuur is en geen tannine bevat om zo je mond te beschermen. Drink water in plaats van sap of frisdrank en ruil de thee met looizuur in voor een biologische (groene) variant. Natuurlijk betekent dit dat je gebit er minder onder te lijden heeft en dat is alleen maar gunstig. Denk ook eens aan gezonde suikervrije tussendoortjes. Deze hebben geen negatief effect op je gebit.

Vermijd hulpstoffen, chemicaliën en toegevoegde alcohol

Heb je regelmatig last van een slechte adem? Dit kan op verschillende plekken in de mond ontstaan, maar de oorzaak ligt altijd bij de aanwezigheid van anaerobe bacteriën. Zorg ervoor dat je deze bij de bron aanpakt zodat de bacteriën niet alleen verdwijnen maar er ook geen nieuwe meer bijkomen. Met natuurlijke voeding zonder allerlei chemische toevoegingen en dito mondwater krijg je een schone mond en heb je geen last van bijwerkingen. Vermijd producten waarin alcohol verwerkt is want dit doet meer kwaad dan goed omdat het juist wondjes veroorzaakt die voor een vieze adem kunnen zorgen. Natuurlijke stoffen werken goed en schaden je mond en tanden niet.  

vega nacho ovenschotel

Nacho schotel

Er komt minder en minder vlees op tafel hier in huis. Doordeweeks kook ik en dat betekent dat ik ook bedenk wat er op tafel komt. De laatste weken eten we eigenlijk 4 tot 5 avonden per week vegetarisch en dat bevalt hartstikke goed. Deze vegetarische én heerlijk nacho schotel uit de oven staat hier op het menu als comfort food. Niet méga gezond, wel met meer groenten dan je gemiddelde snackmaaltijd. Hmm!

(meer…)

tinto de verano | FocusonFoodies

Tinto de Verano

Nu het lekkere zomerweer een beetje voorbij is, gaan we steeds meer richting de koude en natte dagen van de herfst. En dat vind ik zo jammer! Ik moet er altijd wel even aan wennen dat de zonnige dagen voor een lange tijd over zullen zijn… Gelukkig hebben we in Nederland vaak in september een korte nazomer wat ik een heerlijke tussenperiode vindt. En wat is er lekkerder in een nazomer dan een perfect bijpassende wijn cocktail? Lees snel verder voor mijn recept van de Tinto de Verano rode wijncocktail!

(meer…)

Spaghetti met spinazie en courgette saus

Eén van mijn favoriete gerechten om te maken én te eten is toch wel pasta. Ik zie het echt als een comfort food; wanneer ik na een zware of lange dag een lekkere pasta voor mezelf klaar maak, kan ik weer helemaal opfleuren! Dit spaghetti met spinazie recept zag ik laatst in het Jumbo tijdschrift staan, en ik kon niet wachten om er mijn eigen draai aan te geven! De romige spinazie en courgette saus is heerlijk, en maakt dit gerecht een origineel alternatief op de klassieke bolognese saus.

(meer…)

bozu-vodka-soda

Bozu Vodka Soda – Review

In het weekend vind ik het heerlijk om gezellig te borrelen met vrienden of familie. Maar alcoholische versnaperingen passen helaas niet echt bij een gezond dieet… Daarom ben ik al een tijdje op zoek naar een drankje wat niet zoveel suiker en calorieën bevat waardoor ik er meer van kan genieten. Ik heb inmiddels veel opties geprobeerd, en ik heb mijn perfecte drankje gevonden in Bozu vodka soda!

(meer…)

1 2 3 4 66