Health

Hurom HG slowjuicer review

Focus on Foodies test: Hurom slowjuicer HG 2nd generation

Soms is mijn werk zo vervelend. Zo test ik deze week een Hurom slowjuicer, de Hurom HG 2nd generation om precies te zijn en je kunt je vast wel voorstellen dat dit een naar karweitje is ;-). De HG is een verticale slowjuicer die wel raadt weet met harde (en zachte) groenten en fruit. Vandaag laat ik je meer zien over deze slowjuicer en deel ik een recept met je voor gezond slowjuicesap vol vitamines. (meer…)

Hormoonbalans voor vrouwen Ralph Moorman

Boek review: Hormoonbalans voor vrouwen van Ralph Moorman (3 x een boek winnen)

Anderhalf jaar jaar geleden besloot ik het roer om te gooien en gezonder te gaan leven en meer te luisteren naar de behoeftes van mijn lichaam. Ik heb daarbij veel baat gehad bij het eerste boek ‘Hormoonfactor’ van Ralph Moorman. Ik ben in totaal 38 kilo afgevallen door gezonder te eten, geraffineerde suikers (zo goed als) te schrappen en te gaan bewegen. Ik ben gaan fietsen naar mijn werk, sporten in de sportschool en af en toe loop ik hard. Over de ‘reis’ die ik aflegde blog ik op http://www.jennifit.nl. (meer…)

metabolisme verbeteren gezonde stofwisseling

De voordelen van een gezonde stofwisseling

Ons lichaam is simpel gezegd net een machine: je gooit er wat in, het wordt verwerkt en je kunt vooruit. En als je er wat verkeerds in gooit dan gaat het sputteren en op den duur valt het uit. Iets minder zwart op wit werkt ons lichaam op een complexe maar zeer logische manier waarbij de stofwisseling, ook wel metabolisme, een belangrijk onderdeel vormt. Alle voeding die je lichaam binnenkomt, wordt afgebroken en omgezet in energie. Een optimale stofwisseling is essentieel voor een gezond lichaam. In dit artikel lees je alles over de voordelen van een gezonde stofwisseling en hoe je jouw stofwisseling kunt verbeteren. (meer…)

squat de beste oefening

De beste fitnessoefening? De squat!

In mijn trainingen is er denk ik geen oefening die vaker en in meerdere variaties terug komt dan de squat (soms tot het grote verdriet van mijn klanten ;-)). Squats zijn super belangrijk en daarnaast enorm efficiënt. Hoe kan het dat de squat zo’n goede fitnessoefening is? Vandaag leg ik uit waarom. (meer…)

krachttraining kettlebell swing

Krachttraining vs. Cardio: wat is beter?

Yes, Focusonfoodies.nl heeft een nieuwe gastblogger: Kim! Personal trainer en healthy foodie en je kunt bij haar terecht voor al je vragen over een gezond lijf en sporten.

Er bestaan bijna nergens meer meningen en discussies over dan over fitness, gezonde voeding en afvallen. Het lijkt wel alsof we continu gebombardeerd worden met nieuwe methoden, wondermiddeltjes en diëten. Logisch dat je het allemaal niet meer kunt volgen en je je afvraagt wat waarheid is en wat alleen maar mooie fabeltjes zijn.  (meer…)

hoe krijg je een mooie huid voeding

Hoe krijg je een mooie en stralende huid?

Wie is niet dagelijks met haar of zijn huid bezig? Je wilt stralend voor de dag komen en daar doe je veel voor. De makkelijkste maar tevens meest ongezonde oplossing is om alle oneffenheden en plekjes te verbergen onder een laag make-up zodat niemand ze ziet. Maar dat is dan weer niet goed voor je huid en wil je geen stralende huid hebben zónder make-up? Dat scheelt een hoop tijd en geld en als je ’s ochtends in de spiegel kijkt, zie je ook nog eens een stralende en gezonde huid waar je trots op kunt zijn. (meer…)

clinique cleansing foam brush review

Review || Clinique Sonic system purifying cleansing brush

Ik ben echt hopeloos als het aankomt op het schoonmaken van mijn gezicht voor het slapen gaan. Ik draag nauwelijks make-up, hoogstens mascara, dus mijn gezicht extra wassen, behalve douchen natuurlijk, doe ik nooit. Als ik oogschaduw en/of blush draag dan dwing ik mezelf wel altijd om het schoon te maken, maar dat betekent vaak dat ik al op mijn kussen plof en dan denk: ‘O ja, ik heb make-up op’ en dan weer terug-strompel naar de badkamer. Daarom wilde ik graag de Clinique Sonic cleansing brush testen, om te zien of het reinigen van mijn huid dan misschien wél een onderdeel kon worden van mijn routine. Van buiten én van binnen goed voor jezelf zorgen, dat is belangrijk. (meer…)

In de meeste groenten zitten veel vezels; goed voor je darmen!

4 tips voor gezonde darmen

De gezondheid van je darmen bepaalt een groot deel van je algehele gezondheid. Wist je dat 70-80% van je immuunsysteem zich fysiek in je darmen bevindt? In je darmen wordt voedsel afgebroken waardoor het één van de belangrijkste onderdelen van je lichaam is. Hier worden vitaminen en mineralen opgenomen, virussen en slechte bacteriën tegengehouden en je bloed wordt beschermd tegen indringers. Best belangrijk dus om de gezondheid van je darmen goed te onderhouden. Daarom vandaag 4 tips voor gezonde darmen. (meer…)

sporten en proteine

GO PROteïne: hoe zit het met sporten en eiwit?

Bijna iedereen is wel bekend met een vorm van sporten, of dit nu heel intensief en uitdagend is of lekker ontspannend en op een laag pitje. Wat je ook doet, voeding is een essentieel onderdeel dat niet mag ontbreken om op korte maar vooral lange termijn een gezond lichaam te onderhouden. Bij intensief sporten krijg je te maken met nieuwe uitdagingen, zoals het overwinnen van (heftige) spierpijn, het aanvullen van een futloos lichaam en het keer op keer behalen van betere resultaten. Waar moet je rekening mee houden als je deze uitdaging aangaat? En welke rol speelt voeding bij sport?

(meer…)

Review Fitbit aria weegschaal

Health: Review Fitbit Aria weegschaal

Aan wat je niet weet, kun je niets veranderen. En dus ben ik niet iemand die mijn kop in het zand steekt en een jaar niet op de weegschaal gaat staan; ik houd graag in de gaten of ‘ alles nog enigszins ok is ‘ wat betreft gewicht. Sinds vorig jaar heb ik standaard een Fitbit Flex om mijn pols, die mij helpt om dagelijks meer stappen te zetten (het doel is 10.000) en genoeg te drinken. De Fitbit Aria weegschaal is een aanvulling op de producten van Fitbit. Het ziet er wellicht uit als een normale digitale weegschaal, maar je kunt de Aria koppelen aan je Fitbit Flex en dus de app op je computer en telefoon. (meer…)

1 2 3 4 5